胸を大きくする、バストアップの方法！
■成長させるのは、女性ホルモン。
食事が不規則であったり、偏っていたりすると、乳房に十分な栄養が行かなくなり、発育不良になることもあります。
また、過度のストレスなどにより、成長が止まることも考えられます。
発育に重要なのが、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）です。思春期に大きくなるのは、この女性ホルモンの分泌が活発になるためです。
しかし、この発育期に過酷な受験勉強やインスタント食品を多く食べたり、
運動をほとんどしないようなアンバランスな生活を送りますと、女性ホルモンの分泌が阻害され、バストの成長が置き去りにされてしまいます。
サイズアップしなかったのは、せっかくの成長期に、それを阻害してしまい、成長しきれなかったかもしれません。
また、小さいと感じている人は、冷え性や貧血などの症状を抱えていることも多いです。
さらに生理不順や生理痛なども。いずれも女性ホルモンとの関係の深い症状なので、
ホルモンバランスが崩れていることが考えられます。これは大きさと深い関係があるかもしれません。
■これからでも大きくなるのか？
バストの悩みは何も中高校生だけのものではありません。
『小さい』という悩みから、中高年の『タレている悩み』もあります。
しかし、思春期に大きくならなかったからと言って、諦めるのは早いです。
また、タレはじめたバストが、引力だから仕方ないというのも同じです。
妊娠・授乳期に大きくなるのあれば、ホルモンバランスを整え、正常なホルモンの分泌を促せば、
バストアップすることも夢ではありません。
バストアップの方法のポイントは、女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）です。
このホルモンは形を整え、大きくします。健康的な生活や食事を気をつけることで、
このホルモン分泌をきちんとケアすれば、ハリのある理想的なバストを手に入れることができる可能性が高いです。
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バストマッサージの方法
バストマッサージその1
手をバストの外側から内側へ滑らせ、ぐるりと円を描くようにマッサージ。左側は右手、右側は左手で行うのがポイント。バストを丸く形作るイメージで。バストの輪郭にメリハリを持たせます。
バストマッサージその2
両手をそれぞれバストの横脇に置いて、脇腹から背中あたりのお肉を中央に向かって流すようにマッサージ。流し終わりは、手のひらでバスト下部を抱え込むようにしましょう。
バストマッサージその3
バストを下からすくいあげるように左右の手を交互に上へ上へと持ちあげます。バスト下部のお肉を意識しながら、ひきあげるようなイメージで行いましょう。
バストマッサージその4
バスト中央上部から脇方向にむかって沿うようにマッサージ。親指以外の4本の指で、流すようなイメージで行いましょう。両手でやりづらい場合は片方ずつでもOKです。
* マッサージはまめに行い、習慣化させましょう。
* 適度に体が温まった入浴中、入浴後に行いましょう。
* バストには刺激を与えずに優しく触れましょう。
* ジェル、クリームなどを使ってマッサージを行いましょう。
* 手のひらを温めてから行いましょう。
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