ベストな血圧の値
◆気になる症状◆
簡単自己チェック
血圧は低いほどよく、高いほど悪いということが知られています。それでは、どのくらいの血圧値を維持すればよいのでしょうか？
世界保健機関（WHO）によると、適切な血圧値とは、最大血圧は１２０mmHg以下、最小血圧は８０mmHg以下になります。
もし、最大血圧が１４０mmHg以上または最小血圧が９０mmHg以上であれば、
高血圧とされます。
身長や体重と同様に、
誰でも自分の血圧を知っておく必要があります。
血圧と寿命は密接な関係があり、
至適血圧（理想的な血圧値）の人は長生きができるからです。
生命保険の膨大な統計からも、このことは明らかにされています。
自分自身でも血圧管理ができる！
血圧は健康診断や医師の診察のときだけでなく、
看護師さん、保健師さんに頼めば気軽に測ってくれます。
さらに最近では、家庭でも簡単に測れるようになりました。
家庭用の血圧計は、デパートや電気器具店でも容易に入手できます。
価格は1万円くらいです。なるべく簡単な上腕測定用のものがよいと思います。
家庭血圧というと、「血圧値に神経質になるから」といやがる人がいます。
しかし、今では家庭血圧が高血圧管理に有効なことが、国際的にひろく認められています。
ＷＨＯでも家庭での血圧測定を積極的にすすめています。
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